【鸭脖娱乐平台.鸭脖娱乐官网】最新研究:肌肉训练比有氧运动更有助于预防心脏病

本文摘要:众所周知,有氧运动对心肺健康有益。

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研究人员迈亚史密斯回应,无论是开展肌肉训练还是有氧运动,少量运动都对健康有益。但而,静态运动比动态运动更有利于身体。

同时,这两种运动的开展比减少单一运动的强度更有效。据报道,美国爱荷华大学的大型研究也指出,每周只要确保肌肉训练约1小时,就可以减少心脏病风险的40%到70%。

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